Описание
Я 10 лет искал, что такое «стоять» и «ходить»»
© Стив Пэкстон, основатель контактной импровизации
Множество запросов в группе часто связано с уверенностью в себе. «Хочу быть уверенным на танцполе.» А фраза-то довольно аморфная — Уверенным это как? — спрашиваю я. И мне отвечают. И всегда ответы разные Давайте попробуем разобраться, что же такое уверенность в себе в танце?
Для этого нам придется обратиться к физиологии, инстинктам и учебнику по физике за 5-й класс.
Но сначала маленькая ремарка. Думаете выражения (синонимичные) «уверенно стоять на ногах», «устойчивые взгляды на мир» (а вы пробовали стоять на одной ноге с закрытыми глазами? Попробуйте!), «он уравновешен» и другие подобные возникли в русском языке случайно?
Так что же такое равновесие? Что такое падение вам скажет любой пятиклассник — тело падает, когда вектор силы тяготения (вертикально вниз) из центра тяжести тела выходит за пределы его основания. Когда так происходит — тело падает. Иначе — стоит.
Кстати, не задумывались о том, что обычная ходьба это фактически постоянно повторяющийся процесс предотвращения падения? И что казалось бы этому простому навыку дети учатся несколько лет начиная с самого рождения.
И именно в детстве мы получаем первый опыт «ай больно падать». А спустя 20 лет эти дети (девушки) встают на 15 сантиментровые каблуки и «чувствуют неуверенность на танцполе».
Зачастую такой запрос «представляется» учеником тренеру как «серьезная психологическая проблема», избавление от которой должно быть долгим и представлять собой эдакий вариант психологического консультирования. Тренеру тут важно понять, что зачастую все эти запросы «напускные» (что уж поделаешь, людям свойственно создавать себе проблемы, обязательно «глобальные» и «сложные»). Что, скорее всего, дело в отсутствии навыка (на уровне тела, физиологии) обеспечивать себе комфорт и безопасность — т. е. как раз уверенно работать с собственным равновесием, осанкой, напряжением мышц. Как только навык появляется (опять же — на уровне бессознательной компетентности), то запрос про «уверенность» автоматически является выполненным (за крайне редкими случаями, когда сначала нужно поработать с психологом. Но это действительно КРАЙНЕ РЕДКИЕ случаи).
C-walk (си волк) - разновидность хип-хоп танца, где все движения делаются ногами. C-walk ведет свою историю из гангстерского ритуала 70х, и, чтобы разграничить гангстерские ритуалы и танец, было придумано новое название - Clown walk...
Довольно условное разбиение по неделям при тренировках 3-4 часа 3 раз в неделю.
Неделя 1
• V (Ви)
• Forward V (Ви Вперед)
• V Stepback (Ви Назад)
• V Split/Double V (Двойное Ви)
Неделя 2
• Heel Toe (Хил То)
• Shuffle (Шафл)
• Shuffle Hop (Шафл хоп)
• X Hop (Икс хоп)
Связки:
• V к Shuffle
• V
Неделя 3
• Heel Toe Spin
• Advanced X Hop - Type 1
• Advanced X Hop - Type 2
• Reverse Heel Toe
Связки:
• Shuffle
• X Hop
• Snake Heel Toe
Неделя 4
• 4 Point Heel Toe
• Heel Toe Combo
• Snake Heel Toe
• Reverse Snake Heel Toe
Неделя 5
• Snake Heel Toe Combo
• Rattle Snake
• V Snake
• Hop Heel Toe
Неделя 6
• Reverse Hop Heel Toe
• Side to Side Heel Toe
• Gangsta Hop / Skip
• Wiggle Walk
Неделя 7
• Shuffle Stomp
• Shuffle Stepback
• Complete Shuffle Tutorial
• Knee Drop
История. Найдено в пучине интернета:
Crip Walk или C-Walk - это танец, который возник в начале 1990-ых годов в бедных районах города Комптон, штат Калифорния. Корни этого танца берут начало в Южном Централе, районе города Лос-Анджелес, где в начале 80-ых и была заложена его основа, превратившаяся в основной элемент хип-хоп танцев конца 90-ых годов.
Изначально, члены банды "Crips" использовали ловкие движения своих ног, для того, чтобы визуально изобразить своё имя или какое-нибудь другое слово из арсенала Crips (иногда, таким образом, они "писали" слово Bloods, название враждующей с ними
