Описание
Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Цель - повышение общей тренированности. Наше стандартное занятие, как правило, включает в себя небольшую разминку, предтренировочный комплекс, упражнения на развитие силы и высокоинтенсивный комплекс в конце тренировки.
Мы используем оборудование из самых различных дисциплин, включая штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медболы, плиобоксы, канаты, коврики и сэндбеги. Кроссфит направлен на постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения, опираясь на такие дисциплины и упражнения как: тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронгмен-упражнения, плиометрика, упражнения с весом собственного тела, гребля в помещениях, аэробные упражнения, бег и плавание.
Кроссфит — это целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека в каждом из 10 фитнес-доменов: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость; мышечная выносливость; сила; гибкость; мощность; скорость; координация; ловкость; баланс; точность.
