Описание
"Если освободить проблему от эмоций, останется просто ситуация".
Cвободное дыхание – это техника,
которая легко и просто снимает ЭМОЦОНАЛЬНУЮ ОКРАСКУ с любого конфликтного, проблемного, "болевого" воспоминания.
Это техника, которую человек может использовать самостоятельно после краткого (10-12 занятий) обучения.
История
Термин «Свободное Дыхание» был введен Сергеем Всехсвятским в 1989г. как нейтральное объединяющее название для различных методов работы со связным дыханием, таких, как ребефинг, вайвейшн, холотропное дыхание и др. Первое сжатое изложение Свободного Дыхания было предложено В.В. Козловым в 1991г. в книге «Практика Свободного Дыхания».
Свободное дыхание, определялось Сергеем, как пространство моделей, процессов и навыков, пребывание, в котором позволяет человеку обрести и поддерживать целостность своей жизни.
Подобное пространство взращивалось Международной Ассоциацией Свободного Дыхания в течении десяти лет с 1989 по 1999 год.
Постепенно свободное дыхание стало пониматься еще и как специфическая дыхательная техника. Так, свободное дыхание определялось Владимиром Козловым, как «уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая его психику от груза накопленных стрессов».
Именно в этом контексте мы и будем употреблять здесь этот термин.
Техника Свободного дыхания
Свободное Дыхание, так же, как и вайвейшн базируется на 5 элементах:
- Полное расслабление
- Связное дыхание
- Объемное внимание
- Гибкость контекста
- Активное Доверие
Пять элементов Свободного Дыхания – это составляющие единого процесса, которые являются инструментами достижения его максимальной эффективности и полноты.
Цель дыхательной техники
Cвободное дыхание устраняет разделение, раздробленность сознания, делает его цельным, дает человеку воспринимать мир в его единстве. Ее конечная цель – полная интеграция личности, сознания.
