Описание
Работа в студии направлена на психофизическое развитие и совершенствование. - Это практика ощущения собственного тела в покое и движении(формирование более полного образа себя по всем аспектам(физический, эмоциональный, когнитивный) -техника бодиуорк (bodywork) телесное переобучение
- развитие гармоничного движения (йога, стретчинг, суставная гимнастика, табата, свободный танец)
- развитие эмоциональной сферы (свободный танец)
- развитие кинестетического интеллекта
Руководитель Губаревич Елена (по образованию биолог, педагог, КМС по плаванию, фитнесс тренер с 1990 г.,танцор, перформер, организатор и участник перформанс-группы "А.С.А.Е.А."
организатор и участник новгородского Фестиваля "Уровни Движения"(Перфоманс. Танец. Физический театр.)
Занятия в студии ориентируют на выработку умений и навыков рационального движения (формирование "умного тела"), быть в своём теле "дома", где бы оно ни было, умения освобождать, расслаблять неработающие мышцы и не перегружать суставы, уметь гармонично сочетать движение и дыхание, т.е. быть свободным, энергичным, гибким и сильным.
Цели: Приобретение практических умений по владению психофизическими возможностями своего организма в оптимальном режиме. Задачи: 1) Научить приемам расслабления и напряжения мышц 2) Научить приемам по осознанию себя (обращать внимание на дыхание, движение, самочувствие) 3)Научить способам оптимального движения и дыхания (в том числе, в повседневной жизни)
4) Познакомить с основными группами костей и мышц. Уметь: 1. Применять психофизические техники освобождения мышц, релаксации.
2. Чувствовать своё тело, использовать только необходимые мышцы, не перегружать суставы
3. Управлять своим самочувствием с помощью упражнений и дыхания..
4. Концентрироваться на выполняемом задании.
5. Правильно дышать
6. Различать основные кости и группы мышц на своём теле (анатомический ликбез) .
