Описание
СТОИМОСТЬ - 850 ГРН
ПРИ ПОКУПКЕ ДВУХ И БОЛЕЕ КЛАССОВ - 750 ГРН за каждый
ПО ДВА ЧЕЛОВЕКА НА ПИЛОН
Длительность: 1,5 часа + 15 мин. на подпись сертификатов, фото, вопросы, кофе чай и печенье ;)
РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ
10:00 ТРЮКИ (трюковой блок) Трюковая база: Теория и техника использования инерции на различных махах и отмахах в связках. Перехваты во флагах, переходы между элементами (из флага в шоулдер, из шоулдера во флаг, с флага в брасманки, с брасманки во флаг, с упора в брасманки махом и тд), подводящие к фонжи, постановка упоров и махов. Разновидности хватов во флагах, умение работать с хватами и положениями тела. Необходимые умения для посещения: было бы неплохо делать флажок, стоять на руках у пилона. Этого достаточно.
12:00 СПИЧАГИ (трюковой блок)
СИЛОВЫЕ СПИЧАГИ ВСЕХ ВИДОВ, ВЫХОДЫ ВО ФЛАГИ СИЛОЙ и ТЕХНИКОЙ
1) База для силовых спичагов с пола в стойку с седа, с упора в силовую брасманки, выход во флаг спичагом.
Много теории и подводящих. Не просто учимся пользоваться мышцами наугад, а понимаем, что и как, понятие техники силовых упражнений.
2) Тюльпан. Как тащить флаг из тюльпана (разными хватами), как выходить во флаг силой через бок, подкачка. Флажок идеально уметь не обязательно, это может быть информацией на будущее.
3) Подводящие для выхода во флаг через бок. Его отличие от спичагов.
!!! ВАЖНО!! берите на МК ручки и бумажки, будет много информации под запись
14:00 ПЕРЕХОДЫ (экзотик-блок)
Переходы на полу
"Девочка, вспоминая элементы из нижнего брейка, случайно выиграла чемпионат по экзотику" (Владимир "Волч" Карачунов)
Ребята, такая штука! В связи с тем, что поступают предложения изучать что-то подобное, а также я вижу неправильные и нерациональные исполнения подобных элементов на полу, я собрал в одну кучу основную базу, полезную для:
- Тех, кто занимается артистиком, дабы внести еще кусочек арта в свои выступления.
- Экзотов, для того чтобы "валяния" по полу смотрелись легче и интересней. А также поправить технику того, что уже есть.
Будут дополнительные умения контролировать свое тело, что добавит ему новые степени свободы. Ну и в конце концов перестанете разбиваться об пол и отбивать все части тела.
База стоек, перекаты, хитрые "червячки" с разворотами, понятие рывковой техники, использование инерции. Ну и естественно, кучи подводящих и подкачка. Уровень - любой, все с самых основ.
!! ВАЖНО!! берите на МК ручки и бумажки, будет много информации под запись
16:00 БАЛАНСЫ (экзотик-блок)
БАЛАНСЫ: Комплекс подводящих упражнений на все случаи жизни, начиная от правильной стойки на руках до стоек на одной руке (держась второй рукой за пилон) во многих вариациях. Постановка техники махов и положения тела для прыжков на одной руке на полу и на пилоне во флаге. Варианты безопасных сходов для тех, кто боится падать. Различные версии упоров из йоги и брейкданса, адаптированные для пилона :)
У кого слабые кисти, берите бинты!!!
