Поиск
Укладки,плетение кос

Укладки,плетение кос

Подписчики: 234 подписчиков
ID: 152481570

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

ukladkipleteniekos

Tiki Sports - добавки для здоровья и спорта!. Продаём ТОЛЬКО оригинальное спортивное питание из США и Европы.
Являемся прямыми поставщиками брендов
TikiSports, Cloma Pharma, Innovative Labs и Hi-Tech Pharmaceuticals.
Лучшие жиросжигатели:
• Bandifat от Tiki Sports. «Мягкий» жиросжигатель без побочных эффектов — https://vk.com/market-75440230?w=product-75440230_3499156
• Hellfire EPH 150 от Innovative Labs. Мощный жиросжигатель с высоким содержанием активных компонентов —
https://vk.com/market-75440230?w=product-75440230_22327
• Black Mamba Hyperrush от Innovative Labs. Жиросжигатель, популярный среди женщин: состав как у Hell Fire EPH 150, но в меньших дозировках — https://vk.com/market-75440230?w=product-75440230_22341
У нас дорого. Потому что мы продаём только оригинал. Почти все продаваемые в России жиросжигатели подвальные подделки. Часто цена подделки — ниже чем оптовая цена оригинальной продукции. Мы работаем по-белому. При этом мы — прямые дистрибьютеры, за счёт чего мы продаём товар с минимальной наценкой.
Бесплатная доставка по России.
Задать вопрос или купить —
https://vk.me/zhiroszhigateli_original

Tiki Sports - добавки для здоровья и спорта!

Спортивное сообщество. « Почему я не расту? »
Устраиваясь работать в магазин спортивного питания, я думал, что основными клиентами будут спортсмены или просто человек с хорошей фигурой. Но, каково было моё удивление, когда основная масса покупателей это совершенно далёкие от спорта люди. Конечно, больше тех, кто хочет нечего не делать, а просто съесть волшебную добавку и стать суперменом. Самое смешное, что добавка всего лишь «добавка», а основной прогресс зависит от вас самих, от вашего питания и тяжёлых тренировок! Спортпит - это примерно 10% от всей работы над вашим телом.
Во время работы, мне часто задают вопросы, например: « Метан, есть?/А это не химия?/Сколько я наберу с банки? и т.д.
Но, есть вопрос настоящий «крик души» - «Почему я не расту?»
Как правило, такие люди ищут причину своих неудач совсем не там где нужно, начинают покупать дорогостоящие спортивные добавки в надежде, что вот теперь-то «масса попрёт». Или попросту начинают винить свою генетику, называя себя «хардгейнерами», не понимая простой истины, что все заморочки по генетике у них в «голове»!
Как же найти выход из такой ситуации? Для начала надо убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, например: с сердечно сосудистой системой, эндокринной или жкт и т.д. Если вы здоровы, то Всё очень ПРОСТО! На самом деле причин, по которым вы не можете набрать всего три.
Итак, Первая причина-это плохое питание или попросту нехватка калорий. Зачастую человеку может не хватать всего лишь 200 ккал для того, чтобы начать набирать вес. Поэтому пересмотрите свой рацион. Увеличьте свою калорийность хотя бы на 200 ккал. В неделю вы должны набирать около 800 гр. веса. В рационе преимущественно должны преобладать долгие углеводы, это всевозможные крупы и каши (гречка, рис, твёрдые сорта макарон). Белка должно быть 2-3 гр. на кг. веса. Используйте разные виды белка (сывороточный, яичный, казеин). Употребляйте полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, 6, 9). Кушайте клетчатку (овощи), около 600 гр. в день. На ночь ешьте творог 250 гр. или пейте казеиновый коктейль. Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями.
В процентном соотношении углеводы 60%, белки 30%, жиры 10%. 40 ккал на кг. веса.
Вторая причина-это нехватка отдыха (сна). При нехватке сна организм не успевает восстановиться. В итоге вы не можете нормально не только тренироваться, но и просто хорошо себя чувствовать в повседневной жизни. Какое количество часов необходимо спать для того, чтобы восстановиться сугубо индивидуально! Это можно проверить, надо лечь спать и проснуться самостоятельно без будильника, сколько часов вы проспали - это и есть ваш нормальный цикл для восстановления. Лучше ложится спать до 23:00ч., потому что качества сна будет намного лучше, нежели вы ляжете спать 01:00ч. Поэтому многие чувствуют себя не выспавшимися, даже если проспали около 8 часов. Также в первый час сна идёт наибольшая выработка гормона роста, для того чтобы ещё больше про стимулировать его выработку можно принимать за полчаса до сна 10гр. глютамина. 2гр. глютамина увеличивает секрецию ГР в 4 раза. Также пейте комплекс ZMA+аргинин для увеличения секреции тестостерона. В общем, старайтесь отдыхать.
Третья причина-это неправильный выбор тренировочной программы. Этот аспект надо рассматривать из индивидуальных анатомических, физиологических особенностей человека. Единственное, что остаётся неизменным как для начинающих, так и для продвинутых качат это прогрессия нагрузки, т.е. повышение рабочих весов и обязательное выполнение базовых упражнений (становая тяга, присед, жим). Прокачка больших мышечных групп даст прирост общей мышечной массы. В ответ на рост больших мышц (грудь, спина, ноги) маленьким (дельты, трицепс, бицепс) будет просто некуда деваться, и они также начнут прогрессировать. Используйте периодизацию в тренировках. Экспериментируйте, прислушивайтесь к собственному организму, научитесь чувствовать свои мышцы и тогда вы сами будете знать, какой тренинг для вас наиболее оптимален!

Спортивное сообщество

Платья и спортивные костюмы по очень низким цена. В группе Вы найдёте как повседневные офисные платья, так и праздничные нарядные. Цветовая гамма платьев также не оставит никого равнодушным - у нас Вы найдёте элегантные платья пастельных оттенков, модели в стиле маленькое чёрное платье, а для самых ярких и уверенных в себе женщин и девушек красные, бордовые и коралловый цвета.
Среди разнообразия наших моделей каждая выберет на свой вкус и под свою фигуру, ведь наши платья создают высокопрофессиональные дизайнеры, которые в своей работе стараются учесть все требования наших клиенток. В наших платьях все женщины выглядят женственно и сексуально, они стройнят и подчёркивают только достоинства Вашей фигуры, скрывая недостатки ( если они есть). Вы будете приятно удивлены элегантными изделиями из таких тканей как французский трикотаж, вискоза, батист и др. А при помощи разнообразных аксессуаров можно создавать бесконечное множество новых образов.
Милые женщины, мы работаем для Вас, и стремимся Вам дать лучшее качество, уникальную продукцию, качественный сервис и массу удовольствия от приобретения наших платьев.
Цены Вас приятно удивят. Заказы принимаются в любое время. Способы оплаты:
1. На карточку ПриватБанка.
2. Наложенным платежом, через транспортные компании, в момент получения заказа.

Платья и спортивные костюмы по очень низким цена

Спортивное питание/Великие Луки, ТЦ Рубин. Магазин спортивного питания Sport Food -Добавки для спорта, здоровья и красоты!

Спортивное питание/Великие Луки, ТЦ Рубин

Спортивное питание в Перми. Спортивное питание - это специально разработанные препараты, которые употребляются как дополнение к обычному повседневному питанию. Как правило, спортивное питание употребляют абсолютно здоровые люди, которые хотят улучшить своё тело или сохранить здоровье и активный образ жизни до глубокой старости. В нашем интернет-магазине спортивного питания Вы можете приобрести: протеины и аминокислоты, гейнеры для увеличения мышечной массы, креатин, ВСАА, глютамин, а также заменители пищи, препараты для похудения и снижения веса, сжигатели жира и другие биологически активные добавки для здоровья, красоты и активного долголетия
Группа образована с целью привлечения взрослых и детей к занятиям физкультурой и спортом, а также пропагандой идей здорового образа жизни среди широких слоев населения.

Спортивное питание в Перми