Найдите людей и сообщества ВКонтакте легко и быстро
Наш сервис помогает вам быстро находить людей и сообщества во ВКонтакте. Будь то поиск друзей, знакомых или популярных групп для общения, товаров и услуг – наш удобный интерфейс и мощные фильтры позволяют находить нужную информацию за несколько секунд. Забудьте о долгих поисках – с нашим сервисом вы получите доступ к необходимой информации моментально. Откройте для себя новые возможности ВКонтакте прямо сейчас!
Спортивное питание и добавки
Мы выполняем различные строительно-монтажные работы, а именно производим весь комплекс ремонтно-строительных работ по обслуживанию коммерческих помещений:...
Приветствую у меня на странице!
Меня зовут Надежда и я убийца!
Убийца нежелательных волос на теле😉
• Нахожусь на страже гладкости
• Избавляю от...
В нашем центре "НАДЕЖДА" мы не акцентируем внимание на физическом состоянии зависимого человека хотя это тоже важно,но проблема зависимости-это проблема...
![GENESIS FINGERS. НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.Советы по прохождению программы:0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в развивающих упражнениях. Сам факт лазательных тренировок не является обязательным, то есть можно просто выполнять специальные упражнения дома или в зале, при наличии необходимого инвентаря. Но выполнение лазательных тренировок в этот период (что приветствуется) желательно проводить в рамках нагрузки, подробно описанной в программе. В случае сильного отклонения от режима, появится шанс перегрузить тренируемые части тела и снизить результативность от тренировок этого курса. Поэтому самодеятельность в данном случае должна быть осознанной. Такие занятия будут выполняться на свой страх и риск. 1. После первого выполнения всего цикла необходимо отдохнуть 2 месяца от изолированных тренировок пальцев. В этот период следует активно лазать и повышать технические навыки, категорию лазания и адаптировать наработанные в ходе занятий качества под наш вид спорта.2. Затем ВАЖНО отдохнуть от 14 до 21 дней (в зависимости от субъективных ощущений накопленного утомления) от лазания и специальной физической подготовки. И на этот период переключить своё внимание на другой вид спорта или иную активную деятельность с целью разгрузить нервную систему и восстановить травмированные ткани.3. Можно неоднократно повторять цикл тренировок в этом режиме (2 месяца СФП + лазание, 2 месяца лазание, 14-21 день отдыха), но каждый новый этап увеличивать нагрузку в СИЛОВЫХ упражнениях.Программа состоит из:- Специальных разминочных упражнений, направленных на ежедневную подготовку мышц, сухожилий и связок к работе без травм.- Значительный перечень разнообразных силовых упражнений, выверенных научным и эмпирическим путями, для всесторонней подготовки необходимого скалолазаного функционала пальцев рук.- Комплекс упражнений на мобильность кистей и пальцев рук, который поможет сохранить здоровье и создаст целостный подход к тренировкам, что в свою очередь скажется на прогрессии в силовых показателях.- Комплекс восстановительных упражнений. Его задача - эффективно снять напряжение после тренировок со ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ нагрузкой и во время промежуточных этапов между пиками интенсивности. Это необходимая часть для сохранения спортивного долголетия и возможности прогрессировать в силовых упражнениях и лазании без травм.Успехов!Ваш тренер[id9692028|Павел Морозов]](https://sun1-91.userapi.com/s/v1/ig1/IGWJLKrqhMqTcuxSOvYwEugcJoCnOsJfg48s9OkhGR6IdW2w86_aGE2K1mbTRK_mBK5DLvcT.jpg?quality=96&crop=0,742,1255,1255&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080&ava=1&cs=480x480 "GENESIS FINGERS. НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.Советы по прохождению программы:0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в развивающих упражнениях. Сам факт лазательных тренировок не является обязательным, то есть можно просто выполнять специальные упражнения дома или в зале, при наличии необходимого инвентаря. Но выполнение лазательных тренировок в этот период (что приветствуется) желательно проводить в рамках нагрузки, подробно описанной в программе. В случае сильного отклонения от режима, появится шанс перегрузить тренируемые части тела и снизить результативность от тренировок этого курса. Поэтому самодеятельность в данном случае должна быть осознанной. Такие занятия будут выполняться на свой страх и риск. 1. После первого выполнения всего цикла необходимо отдохнуть 2 месяца от изолированных тренировок пальцев. В этот период следует активно лазать и повышать технические навыки, категорию лазания и адаптировать наработанные в ходе занятий качества под наш вид спорта.2. Затем ВАЖНО отдохнуть от 14 до 21 дней (в зависимости от субъективных ощущений накопленного утомления) от лазания и специальной физической подготовки. И на этот период переключить своё внимание на другой вид спорта или иную активную деятельность с целью разгрузить нервную систему и восстановить травмированные ткани.3. Можно неоднократно повторять цикл тренировок в этом режиме (2 месяца СФП + лазание, 2 месяца лазание, 14-21 день отдыха), но каждый новый этап увеличивать нагрузку в СИЛОВЫХ упражнениях.Программа состоит из:- Специальных разминочных упражнений, направленных на ежедневную подготовку мышц, сухожилий и связок к работе без травм.- Значительный перечень разнообразных силовых упражнений, выверенных научным и эмпирическим путями, для всесторонней подготовки необходимого скалолазаного функционала пальцев рук.- Комплекс упражнений на мобильность кистей и пальцев рук, который поможет сохранить здоровье и создаст целостный подход к тренировкам, что в свою очередь скажется на прогрессии в силовых показателях.- Комплекс восстановительных упражнений. Его задача - эффективно снять напряжение после тренировок со ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ нагрузкой и во время промежуточных этапов между пиками интенсивности. Это необходимая часть для сохранения спортивного долголетия и возможности прогрессировать в силовых упражнениях и лазании без травм.Успехов!Ваш тренер[id9692028|Павел Морозов]")
НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.
Советы по прохождению программы:
0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в...
Дорогие гости нашей группы, рад приветствовать Вас от лица компании "Оценка-Питер"
Мы предоставляем услуги по расчету стоимости восстановительного ремонта...
Любые работы по ремонту и уходу за компьютерной техникой на дому, в самое удобное время.
Руслан 0965538527,0500221175
www.lifecomp.dp.ua
Профессиональный...
Внимание!
В Ваших руках судьба ребенка! Еще совсем недавно жизнерадостный и веселый Саша Трусов, как и все дети, смотрел мультфильмы, гонял по улицам на...
Новшества! Уникальный продукт ЗВК (Защитно Восстановительный Комплекс) «Реагент-3000»
- продукция активирована усовершенственной системой катализаторов,...
Предлагает Вам свои услуги: - Определение стоимости движимого и недвижимого имущества; - Оценка стоимости залогового обеспечения кредита (в т.ч....
Красота начинается со здоровья💜
Мы предлагаем услуги👇🏼
▫️ криолиполиз (холодное похудение);
▫️ ультразвуковая кавитация;
▫️ RF-лифтинг;
▫️ аппаратные...
Детейлинг – это комплекс высокотехнологических операций, нацеленный на тщательный полный уход за автомобилем.
Он включает в себя целый ряд процедур:...
![Майская горка | Архангельск. Майская Горка — один из девяти территориальных округов Архангельска. Расположен в юго-восточной части города, на правом берегу р. Северной Двины, включая остров Краснофлотский. Основная часть начинается от улицы Октябрят, заканчивается улицей Папанина.Социальная инфраструктура:Здравоохранение: городская клиническая больница № 4 (с поликлиникой), городская стоматологическая поликлиника № 2[9], областная больница восстановительного лечения, областной центр реабилитации «Родник», филиал городской поликлиники № 2, протезно-ортопедическое предприятие.Образование: средние школы № 25, 32, 35, 95, начальная школа - сад № 29, эколого-биологический лицей, техникум технологии и дизайна № 39, филиал № 1 открытой сменной общеобразовательной школы, ПТУ-интернат Министерства социальной защиты РФ, школа ДОСААФ.Культура: культурный центр Луч и его филиалы.Развлекательный комплекс М33.Отделения связи: № 9 (Галушина, 9б), № 11 (Дружбы, 39), № 15 (Ленинградский, 161).Предприятия[править | править вики-текст]- ОАО Лесозавод № 3(Не действующий)- ОАО Молоко- ГУП Фармация- ООО Даммерс](https://sun1-92.userapi.com/s/v1/if1/HFAQNigBthnPLr2_vzMs-lCxTe6NNESz3rqq9Cew2qmeWI1hjRBLBLDBkvQCWQYPXJmfGWyV.jpg?quality=96&crop=460,233,1720,1720&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440&ava=1&cs=480x480 "Майская горка | Архангельск. Майская Горка — один из девяти территориальных округов Архангельска. Расположен в юго-восточной части города, на правом берегу р. Северной Двины, включая остров Краснофлотский. Основная часть начинается от улицы Октябрят, заканчивается улицей Папанина.Социальная инфраструктура:Здравоохранение: городская клиническая больница № 4 (с поликлиникой), городская стоматологическая поликлиника № 2[9], областная больница восстановительного лечения, областной центр реабилитации «Родник», филиал городской поликлиники № 2, протезно-ортопедическое предприятие.Образование: средние школы № 25, 32, 35, 95, начальная школа - сад № 29, эколого-биологический лицей, техникум технологии и дизайна № 39, филиал № 1 открытой сменной общеобразовательной школы, ПТУ-интернат Министерства социальной защиты РФ, школа ДОСААФ.Культура: культурный центр Луч и его филиалы.Развлекательный комплекс М33.Отделения связи: № 9 (Галушина, 9б), № 11 (Дружбы, 39), № 15 (Ленинградский, 161).Предприятия[править | править вики-текст]- ОАО Лесозавод № 3(Не действующий)- ОАО Молоко- ГУП Фармация- ООО Даммерс")
Майская Горка — один из девяти территориальных округов Архангельска. Расположен в юго-восточной части города, на правом берегу р. Северной Двины, включая...
Модные тренды и стиль
PRO100BATTLE - ежегодное событие в танцевальной культуре, организуемое Спортивным центром и Школой танцев 100%!
ОБМЕНИВАЙСЯ ЭМОЦИЯМИ, ТАНЦУЙ, ОТДЫХАЙ,...
Группа для кандидатов на поступление в НИУ "МЭИ" в 2024 году.
For candidats for training at MPEI - 2024
Классный руководитель Захарова Ирина Сергеевна.
Свежие коды для НОД | Nod code | Бесплатно на 2024-2025 год.| Internet Security
Telegram https://t.me/boost/welovepwe
IV Всероссийский конкурс молодых исполнителей на гуслях «Территория гуслей»
21 - 23 марта 2024 года г....
МГ "Марина и маньяки" приглашает вас на незабываемую прогулку в лес.
Что: лесная, но не полигонная ролевая игра по авторскому сеттингу с бальными...
Официальная группа для учеников и родителей 11г класса 533 лицея (2024-2025 учебный год)
Родители и дети
Взаимодействие родителей. Общие интересы в воспитании и образовании детей.
⭐⭐⭐⭐⭐ Промокоды Алиэкспресс 2025 активные помогут вам сэкономить на покупках всех товаров в магазине Aliexpress. Промокод алиэкспресс на сегодня на...
Домашний декор и стиль интерьера
Группа с самыми интересными идеями и дизайнами как для квартир так и для частных домов,дач,участков.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ АЛЬБОМЫ ПО КАТЕГОРИЯМ:
⚫Кухни
⚫ Гостиная
⚫...
Официальный аккаунт портала товаров и услуг BLIZKO.
Здесь мы делимся полезными советами по ремонту и обустройству вашего дома, рассказываем о скидках,...
Всем привет ребятки!В последнее время у нас вообще нет активности(Хочу,если наберется в группе 50 человек устроить конкурс на голоса))!Так что пожалуйста...
Современный интерьер - идеи, стили, фото интерьеров, модные тенденции.
Каждому хочется иметь уютный дом - как сделать свой дом, свою квартиру уютной,...
Приветствую Вас в моей группе!
Предлагаю Вам интересную покупку противоскользящих мини-ковриков для ванны и др. предметов интерьера ванной комнаты.А так же...
Продажа мебели для ванных комнат от ведущих российских производителей - ведущих российских производителей — мебель для ванной Vigo (пр-во г. Нижний...
Здесь Вы сможете найти идеи для оформления детской комнаты как для малыша, так и для...
Ораторское искусство и публичные выступления
Мы предлагаем курсы: * Ментальная арифметика "Быстрый счет" от 4 до 14 лет * Скорочтение "Секреты успешной учебы" от 7 до 14 лет * Красивое письмо...
Компания "Сибирская охота" успешно проводит трофи-рейды как на квадроциклах в летнее время, так и на снегоходах в зимнее время!
Успешно прошли "Пять озер"...
Психологический центр M-Self проводит уникальный семинар Розы Сябитовой " Как успешно выйти замуж"
На семинаре вам предстоит узнать о чём думает мужчина,...
Презентация в Microsoft Power Point является залогом успешного выступления.
Презентация позволит :
- обоготить выступление красочными иллюстрациями,...
Социальная Бизнес Сеть.
Рекомендую:
Все условия как для Рекламы - так и создания успешного БИЗНЕСА в сети!
Для ВИП пользователей (пакет ВИП от 200...
Сеть центров иностранных языков Level Up успешно работает в Макеевке и Ясиноватой по современной Кембриджской системе.
Наши курсы рассчитаны на любой...
Кофейная компания «Organo Gold», успешно развивающая бизнес в 32 странах, впервые в Беларуси проводит презентацию своей продукции для гурманов.
Уникальная...
Для молодежи города Выборга и района, которую волнует свое будущее.
В какое учебное заведение поступить, чтобы Ваш профессиональный выбор был...
Добро пожаловать в сообщество людей, живущих в стиле Вэлнэс! Что это такое?
Вэлнэс - это индустрия здорового образа жизни, включающая три важных...
У каждого из нас есть мечта. Каждый из нас стремится к финансовой независимости. Мы не хотим работать на кого-то, не хотим быть чужим рычагом дохода.
В ХХI...
Уважаемые коллеги!
Алтайская краевая общественная организация (АКОО) «Проект-41» приглашает руководителей и активных членов вашего молодежного объединения...
Ваша компания только открылась или уже стала узнаваема и успешна? Тогда самое время подумать о продвижении ее в Интернет пространстве!
Если у вас еще нет...