Найдите людей и сообщества ВКонтакте легко и быстро
Наш сервис помогает вам быстро находить людей и сообщества во ВКонтакте. Будь то поиск друзей, знакомых или популярных групп для общения, товаров и услуг – наш удобный интерфейс и мощные фильтры позволяют находить нужную информацию за несколько секунд. Забудьте о долгих поисках – с нашим сервисом вы получите доступ к необходимой информации моментально. Откройте для себя новые возможности ВКонтакте прямо сейчас!
Спортивное питание и добавки
Полный комплекс ремонтно-восстановительных работ, в том числе: рихтовка, покраска и замена поврежденных элементов...
![GENESIS FINGERS. НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.Советы по прохождению программы:0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в развивающих упражнениях. Сам факт лазательных тренировок не является обязательным, то есть можно просто выполнять специальные упражнения дома или в зале, при наличии необходимого инвентаря. Но выполнение лазательных тренировок в этот период (что приветствуется) желательно проводить в рамках нагрузки, подробно описанной в программе. В случае сильного отклонения от режима, появится шанс перегрузить тренируемые части тела и снизить результативность от тренировок этого курса. Поэтому самодеятельность в данном случае должна быть осознанной. Такие занятия будут выполняться на свой страх и риск. 1. После первого выполнения всего цикла необходимо отдохнуть 2 месяца от изолированных тренировок пальцев. В этот период следует активно лазать и повышать технические навыки, категорию лазания и адаптировать наработанные в ходе занятий качества под наш вид спорта.2. Затем ВАЖНО отдохнуть от 14 до 21 дней (в зависимости от субъективных ощущений накопленного утомления) от лазания и специальной физической подготовки. И на этот период переключить своё внимание на другой вид спорта или иную активную деятельность с целью разгрузить нервную систему и восстановить травмированные ткани.3. Можно неоднократно повторять цикл тренировок в этом режиме (2 месяца СФП + лазание, 2 месяца лазание, 14-21 день отдыха), но каждый новый этап увеличивать нагрузку в СИЛОВЫХ упражнениях.Программа состоит из:- Специальных разминочных упражнений, направленных на ежедневную подготовку мышц, сухожилий и связок к работе без травм.- Значительный перечень разнообразных силовых упражнений, выверенных научным и эмпирическим путями, для всесторонней подготовки необходимого скалолазаного функционала пальцев рук.- Комплекс упражнений на мобильность кистей и пальцев рук, который поможет сохранить здоровье и создаст целостный подход к тренировкам, что в свою очередь скажется на прогрессии в силовых показателях.- Комплекс восстановительных упражнений. Его задача - эффективно снять напряжение после тренировок со ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ нагрузкой и во время промежуточных этапов между пиками интенсивности. Это необходимая часть для сохранения спортивного долголетия и возможности прогрессировать в силовых упражнениях и лазании без травм.Успехов!Ваш тренер[id9692028|Павел Морозов]](https://sun1-91.userapi.com/s/v1/ig1/IGWJLKrqhMqTcuxSOvYwEugcJoCnOsJfg48s9OkhGR6IdW2w86_aGE2K1mbTRK_mBK5DLvcT.jpg?quality=96&crop=0,742,1255,1255&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080&ava=1&cs=480x480 "GENESIS FINGERS. НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.Советы по прохождению программы:0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в развивающих упражнениях. Сам факт лазательных тренировок не является обязательным, то есть можно просто выполнять специальные упражнения дома или в зале, при наличии необходимого инвентаря. Но выполнение лазательных тренировок в этот период (что приветствуется) желательно проводить в рамках нагрузки, подробно описанной в программе. В случае сильного отклонения от режима, появится шанс перегрузить тренируемые части тела и снизить результативность от тренировок этого курса. Поэтому самодеятельность в данном случае должна быть осознанной. Такие занятия будут выполняться на свой страх и риск. 1. После первого выполнения всего цикла необходимо отдохнуть 2 месяца от изолированных тренировок пальцев. В этот период следует активно лазать и повышать технические навыки, категорию лазания и адаптировать наработанные в ходе занятий качества под наш вид спорта.2. Затем ВАЖНО отдохнуть от 14 до 21 дней (в зависимости от субъективных ощущений накопленного утомления) от лазания и специальной физической подготовки. И на этот период переключить своё внимание на другой вид спорта или иную активную деятельность с целью разгрузить нервную систему и восстановить травмированные ткани.3. Можно неоднократно повторять цикл тренировок в этом режиме (2 месяца СФП + лазание, 2 месяца лазание, 14-21 день отдыха), но каждый новый этап увеличивать нагрузку в СИЛОВЫХ упражнениях.Программа состоит из:- Специальных разминочных упражнений, направленных на ежедневную подготовку мышц, сухожилий и связок к работе без травм.- Значительный перечень разнообразных силовых упражнений, выверенных научным и эмпирическим путями, для всесторонней подготовки необходимого скалолазаного функционала пальцев рук.- Комплекс упражнений на мобильность кистей и пальцев рук, который поможет сохранить здоровье и создаст целостный подход к тренировкам, что в свою очередь скажется на прогрессии в силовых показателях.- Комплекс восстановительных упражнений. Его задача - эффективно снять напряжение после тренировок со ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ нагрузкой и во время промежуточных этапов между пиками интенсивности. Это необходимая часть для сохранения спортивного долголетия и возможности прогрессировать в силовых упражнениях и лазании без травм.Успехов!Ваш тренер[id9692028|Павел Морозов]")
НЕ ИМЕЮЩИЙ АНАЛОГОВ В МИРЕ ДВУХМЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК.
Советы по прохождению программы:
0. Методика включает периодизацию нагрузок и в лазании, и в...
100% #веганский_напиток_ionwave от New Wave
NEW WAVE «ION WAVE»/ «ИОН ВЕЙВ» – это уникальный комплекс на основе натуральных соков и природных кислот с...
Ремонт, Техническое обслуживание и тюнинг автомобиля в Павловске
Мы специализируемся на доступном и качественно кузовном ремонте автомобиля, причем мы...
Грумминг с любовью к вашим питомцам❤!
Рада приветствовать вас в группе зоостудии грумминга Novik Groom Нижний Новгород.
К вашим услугам в нашей студии:...
Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Оказывая благоприятное...
Год основания 1973
Год возрождения 1996
Титулы Чемпион Беларуси (1999, 2002, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010), серебряный (1998, 2000, 2003, 2004) и...
Мы предоставляем комплекс услуг, связанный с восстановлением и поддержанием внешнего вида автомобиля в состоянии близкого к новому:
🔥Тонировка
🔥Оклейка...
Профессиональный массажист Паралимпийской сборной команды по легкой атлетике
- классический массаж: (общий) 800 руб, на выезде 1000 р., массаж спины 500...
ВСЕ ТРЕНАЖЁРЫ МИРА,ОБЪЕДИНЕНЫ В ОДИН!РАЗРАБОТАН УНИКАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЁР И КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ЗА СЧЕТ КОТОРЫХ НАЧИНАЮТ РАБОТАТЬ 96% МЫШЦ. НЕ...
НАБОР АЛОЭ ФЛЁР ДЕ ЖУВАНС
Без операционная подтяжка лица. Один из самых эффективных комплексов по уходу за кожей, которым пользуются звезды шоубизнеса.
●...
Модные тренды и стиль
В нашем магазине, мы постарались собрать максимально креативные и яркие вещи.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ДОСТАВКА
● Доставка по Москве курьером.
● Доставка...
модные и стильные сумки на заказ. Отличное качество, низкие цены, быстрая доставка!!!!! Производитель Москва, Санкт-Петербург. доставка в течении...
Магазин сумок и чемоданов Sweetbags
тел.: +7 (931) 324-40-84
🏡 Магазин: Каменноостровский пр. 38 (1 мин. от метро Петроградская).
✅ Работаем с 12 до 20 без...
Здравствуйте уважаемые покупатели!Стильная, модная, сексуальная одежда для вас дорогие девушки!
Рады приветствовать Вас в нашей группе
У нас Вы можете...
модные сумки,доставка по всему миру.
по Москве курьер.
по вопросам приобретения в личные...
Модные качественные сумки из натуральной кожи сделанные в Италии, по привлекательным...
Хотите выглядеть модно,дорого и красиво - это наша работа.
Мы предлагаем сумки люкс класса по доступной цене.
Рады приветствовать Вас в нашей группе!
Мы...
Эта группа для тех,кого интересуют стильные,модные женские сумки известных брендов для стильных и модных...
Модная и по доступной цене женская, мужская, детская одежда и сумочки.
Предлагаем вашему вниманию очень красивые, модные, на разные случаи и разные вкусы женские и мужские сумки.
Всегда действуют скидки!
По всем вопросам...
Любая девушка мечтает о маленьком чёрном платье, принце на белом коне и красном BMW. Но, наряду с драгоценностями, мужчинами и машинами, особое место в наших...
Домашний декор и стиль интерьера
Оформление детских праздников
Гелиевые шары
Сеты из шаров
Фигуры из шаров
Цветы из...
Шторы - это важный элемент любого интерьера. Оформление окна способно полностью преобразить внутреннее пространство Вашего дома.
В зависимости от подобранных...
Предлагаем оформление любого вашего праздника по низкой цене!!! Воплотим ваши идеи и желания в жизнь!
-Оформление зала шарами, тканью, цветами....
Тут вы можете посмотреть самые красивые и впечатлительные детские комнаты!!!)))))))
Дорогие друзья!
Добро пожаловать в студию декора Вашего праздника! Хотите получить яркие эмоции, позитивное настроение и незабываемые воспоминания от...
Студия декора Ирины Черной "Чародеи" Мончегорск
* Свадьбы, юбилеи, дни рождения, детские праздники, выпускные и пр.
* Свадьбы в Мончерске, Оленегорске,...
цена зависит от сложности рисунка)))
Оформление воздушными и гелиевыми шарами любого праздника по-вашему желанию: свадеб, детских праздников, дней рождений, юбилеев, корпоратива и...
Гелиевые шары, букеты из воздушных шаров, различные фигуры из шаров, оформление шарами различных торжеств: свадеб, юбилеев, детских праздников, корпоративов...
✨Наша команда декораторов помогает создавать красивые и счастливые истории. Если у вас наметилось праздничное мероприятие✨, будь-то свадьба💏, юбилей👏,...
можно найти красивые оформление комнат :)
🍒 С "Вишенкой" ваш праздник станет по-настоящему вишенкой на торте!🎈
Добро пожаловать в интернет-магазин товаров для детского творчества и игрушек "Вишенка"...
Ораторское искусство и публичные выступления
Дружба - это больше, чем приятная компания или близость интересов. Дружба – глубокие, искренние отношения, включающие в себя целый комплекс эмоций. Для...
В театральной студии дети:
- познакомятся с основными понятиями театральной культуры;
- разовьют творческое воображение и фантазию, память, внимание и...
ГРУППА ДЛЯ ВСЕХ, КОМУ ВАЖНО БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ В ОТНОШЕНИЯХ И ОБЩЕНИИ С ДРУГИМИ, и ..... "Не волноваться, а волновать!" Можно заниматься...
DEAF WORLD - слабослышащие DeafNet жестовый язык Sign Language сурдопревод сурдопереводчик сурдопедагогика...
Каждая женщина красива по-своему и каждая достойна восхищения. Все мы, женщины любим комплименты, любим, когда нами восхищаются, всем нам нравиться быть в...
Многое, что мы бы хотели узнать об этом!!! Эмоции, микроэмоции, жесты и мимика! Что скрывают от нас люди? Как распознать ложь?
Что думают о Вас люди? Как они...
Стрип-пластика- это адаптированная техника стриптиза для тех, у кого моральные принципы все же имеются, но выглядеть сексуально очень хочется.
Стрип, на...
Боди-арт (англ. body art — «искусство тела») — одна из форм авангардного искусства, где главным объектом творчества становится тело человека, а содержание...
Древнее искусство Пантомимы — искусство говорить о многом, не произнося ни слова, — переживает в наши дни свою вторую молодость. Сейчас, когда слово потеряло...
Будущий французский актёр родился 31 июля 1914 года в городе Курбевуа, в семье испанских аристократов из Севильи. Отец — Карлос де Фунес де Галарса,...
BellyDance – это танец объединяющий в себе движений бедер, брюшных мышц и плеч содержит завораживающую магию ритма восточной музыки и мощную...
Вы узнаете все о жестах,мимики которые показывают мужчины и узнаете по жестам и мимики врет он или...